Prodia - diskusní fórum pro diabetiky

Co je pre-diabetes?

Drtivá většina pacientů, u kterých se vyvinul diabetes II. typu měla před jeho nástupem tzv. pre-diabetes – hladiny glukózy, které jsou vyšší než normální, ale ne dost vysoké, aby mohl být diagnostikován přímo diabetes.

Navíc poslední výzkum ukázal, že určité dlouhodobé poškození organizmu – především srdce a oběhového systému, může nastoupit již během období pre-diabetes. Nicméně výzkum také prokázal, že pokud začnete sledovat a kontrolovat hladinu glykémie v období pre-diabetes, máte reálnou šanci oddálit nástup diabetes II. typu či zcela zamezit jeho vzniku.

Vědecké a lékařské základy identifikující pre-diabetes jako vážné zdravotní ohrožení jsou vyjádřeno v prohlášení s názvem „Prevence a zpoždění diabetes II. typu.“ Toto prohlášení bylo vydáno Americkou asociací diabetu (American Diabetes Association) společně s Národním institutem diabetu a chorob ledvin a trávicího traktu (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ) v USA.

Co můžete sami učinit, abyste zjistili, zda-li vám hrozí pre-diabetes či jak zamezit vzniku diabetes II. typu, pokud ho již máte?

Lidé s pre-diabetes by měli činit stejná opatření jako diabetici – sledovat své složení stravy a pokud možno ho striktně přizpůsobit trendům zdravé výživy (vyhýbat se tukům, přesolování, konzumovat tmavé pečivo, nekonzumovat příliš často sladkosti…) a rozhodně se hýbat! Není nutné chodit čtyřikrát týdně na trénink basketbalu, ale aspoň jednou denně procházka na půl hodiny (pořiďte si pejska – nabídka pejsků z útulku na www.milackove.net) a chodit pěšky domů místo jezdit autobusem, na poštu se projít také neuškodí, párkrát do měsíce si jít zaplavat, v zimě zajet na lyže nebo jít na běžky… možnosti nejsou nikterak omezené, ale je opravdu zcela esenciální rozpohybovat vlastní tělo, pokud nechcete skončit s cukrovkou.

Jak poznat, že máte pre-diabetes?

Jedním z faktorů je věk – rizikovou skupinou jsou lidé nad 40 let, ale záleží na Vašem celkovém zdravotním stavu – může se vyskytovat i u mladších osob.
Dalším faktorem je nadváha – pokud je Vaše hmotnost vyšší, než by měla být, patříte mezi potenciální rizikovou skupinu. (Změřte si svůj BMI index)
Faktorem zvyšujícím riziko pre-diabetes a diabetes je nedostatek tělesného pohybu – pokud cvičíte méně než dvakrát měsíčně, je možné, že Vám hrozí pre-diabetes.
Existuje poměrně jednoduchý test, který lze provést, aby bylo určeno, zda máte pre-diabetes:

Orální glukóza-toleranční test (OGTT)

Hodnoty glukózy v krvi zjištěné během tohoto testu jsou schopné odhalit, zda máte normální metabolismus nebo pre-diabetes či přímo cukrovku.
Pokud máte obavu, že byste mohli mít diabetes či pre-diabetes, neváhejte a obraťte se na svého praktického lékaře a požádejte ho o vyšetření. Zároveň se nechte informovat o výsledku testu v konkrétních hodnotách – pokud jsou vyšší než normální, ale nedosahují hodnot determinujících diabetes, jste tedy ve fázi, kdy „Vám hrozí cukrovka“ (pre-diabetes), postupujte podle výše zmiňovaných doporučení - prohlédněte si doporučované potraviny pro diabetiky a naopak na potraviny vyloučené a pokud možno s okamžitou platností změňte své životní návyky. Stojí to za to – můžete své zdraví ochránit před tak závažným onemocněním jako je cukrovka.