Prodia - diskusní fórum pro diabetiky

Prevence cukrovky je nutná především vzhledem k faktu, že touto chorobou trpí v České republice přibližně 660 000 osob, což je přes 6 % obyvatel (k roku 2000), dnes je toto číslo pravděpodobně vyšší. Aby nedocházelo k tak významnému nárustu výskytu choroby především II. typu, který celosvětově evidují zdravotnické organizace, je nutná včasná a kvalitní prevence.

Prevenci cukrovky můžeme rozdělit do dvou obvyklých kategorií: primární a sekundární.

Primární prevence cukrovky spočívá v rozpoznání a ochraně lidí se zvýšeným rizikem vzniku cukrovky. Cílem je vzniku zabránit nebo jej oddálit. Mezi rizikové skupiny pro vznik diabetes patří např. obézní lidé, rodiny s výskytem cukrovky atd.
Neexistuje zatím reálný důkaz, že je možná primární prevence diabetu I. typu, jediná dostupná doporučení spočívají v delším kojení a omezení spotřeby kravského mléka, ale jsou založeny spíše na statistických výzkumech než vědeckých. Nicméně je jisté, že lze zabránit, případně oddálit, vznik cukrovky II. typu.

Prevence vzniku diabetes mellitus II. typu
Životní styl zahrnující snížení tělesné hmotnosti případně její udržování na patřičné úrovni vhodným stravováním a zvýšením fyzické aktivity se výrazně podílí v prevenci cukrovky II. typu. Kontrola tělesné hmotnosti se podílí také na snížení rizika srdečních onemocnění, snížení krevního tlaku atd. Konec konců diabetici jsou velmi rizikovou skupinou pro vznik infarktu či mozkové mrtvice.

Není řešením "nejíst cukr". Ačkoli právě jeho správné vstřebávání je v důsledku diabetes znemožněno případně obtížné, hlavní příčinou vzniku cukrovky jsou tuky. Je tedy zřejmé, že právě poměrně na tuky bohatá, "sedlácká" česká kuchyně a společenský úzus ve výživě není právě ideálním.

Je proto opravdu nutné vyhýbat se živočišným tukům, tučné stravě, preferovat zeleninu a ovoce, vyhýbat se smaženému jídlu (hranolky, fastfoody...), omezit nadměrnou konzumaci sladkého vedoucí k obezitě, preferovat tmavé pečivo, dostatečně se hýbat. (viz. článek o stravě diabetika II. typu)
Je zřejmé, že celkový životní styl má vliv na celkové zdraví; zdravá strava a pohyb je prevencí nejen cukrovky, ale i kardiovaskulárních onemocnění a mnoha dalších, naopak je možným výsledkem nejen cukrovka, ale také vysoký krevní tlak a další choroby, tedy je nutné nepodceňovat vliv celku a dbát o své celkové zdraví.

Sekundární prevence představuje včasné odhalení nemoci a prevenci dalších komplikací a jejich léčbu. Dobrá kompenzace cukrovky spočívá jednak v dostatečné kontrole hladin krevního cukru (glykémie), což snižuje riziko rozvoje dalších tělesných komplikací a zpomaluje jejich progresi u všech typů cukrovky. Kontrola vysokého krevního tlaku a zvýšené hladiny tuků je stejně důležitá kvůli riziku kardiovaskulárních chorob.

Jako závěr lze uvést nutnost šířit v rámci prevence nejen informace o vlivu stresu a nezdravé stravy, ale také o nutnosti respektu k vlastnímu zdraví a jeho limitám, neboť mnoho lidí je přesvědčeno, že "něco vydrží" a nadměrnou psychickou zátěží si velmi škodí. Proto je nutné neustále zdůrazňovat, že "zdraví je jen jedno" a že je nenahraditelné a je nutné přizpůsobovat životní styl vlastnímu zdraví, nikoli naopak.